15-16 yaş çocuk futbolcularda hız temelli antrenmanların kuvvet-hız profilleri ve bazı parametreler üzerindeki etkilerinin incelenmesi

Bu araştırmanın amacı, 15–16 yaş grubundaki genç futbolcularda hız temelli direnç antrenmanının (Velocity-Based Training, VBT) dikey sıçrama performansı, kuvvet–hız bileşenleri ve anaerobik güç çıktıları üzerindeki etkilerini incelemektir. Çalışmaya aynı kulüpte yer alan toplam 60 futbolcu katılmış, sporcular rastgele olarak deney (VBT) ve kontrol gruplarına ayrılmıştır. Sekiz hafta süren müdahale sürecinde deney grubu bar hızı geri bildirimiyle bireyselleştirilen VBT protokolünü uygularken, kontrol grubu rutin antrenmanlarına devam etmiştir. Araştırmada dikey sıçrama performansı Optojump sistemiyle, bar hızı ve türetilmiş kuvvet–güç parametreleri Vitruve Linear Encoder ile, anaerobik performans ise RAST protokolüyle ölçülmüştür. Bulgular, VBT uygulamasının CMJ sıçrama yüksekliği, peak velocity, main velocity, mean power ve 1RM değerlerinde kontrol grubuna kıyasla anlamlı ve büyük etki büyüklükleriyle gelişmeler sağladığını göstermiştir (p < .05). Ayrıca RAST peak power ve mean power değişkenlerinde deney grubu lehine anlamlı iyileşmeler gözlenmiştir. Bu sonuçlar, VBT'nin düşük velocity loss eşikleriyle uygulandığında genç sporcularda patlayıcı güç, kuvvet–hız bileşenleri ve tekrar sprint performansı üzerinde etkili bir yöntem olabileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, hız temelli antrenman yaklaşımı, genç futbolcularda nöromüsküler adaptasyonları kısa sürede destekleyebilecek, bireyselleştirilmiş yüklenmeye olanak tanıyan ve geleneksel yöntemleri tamamlayıcı nitelikte bir antrenman stratejisi olarak değerlendirilebilir.