8- 12 yaş grubu yüzücülerde 6 haftalık balistik antrenmanın grab ve track çıkışa etkisi

Günümüzde sosyo-ekonomik alanda meydana gelen gelişmeler insanların hareket alanlarını önemli ölçüde sınırlandırmıştır. Bu durum yürüme, hareket etme, spor yapma gibi hareketlerde azalmaya neden olmaktadır. Bu nedenle spor ve egzersiz gibi faaliyetler bireylerin yaşantısında, sağlıklı bir yaşamın sürdürülebilmesi için önemli hale gelmiştir. Bireylere hareket kabiliyeti sağlayan önemli sportif faaliyetlerden biri de yüzmedir. Yüzme bireylerin belirli mesafeleri su içerisinde kat etmelerini sağlayan anlamlı hareketlerdir Bir spor dalı olarak yüzme ise, bir sporcunun su içerisinde belirlenmiş mesafeleri sırt üstü, serbest, kelebek gibi çeşitli teknikler kullanarak kısa sürede tamamlamalarıdır. Yüzme sporu bütün vücut kaslarının kullanıldığı bir spor dalıdır. Balistik antrenman, kasların yaylanma ve gerdirme gibi hareketler yaparak eklemlerin hareket geliştiğinin artırılması, ani hareketlerde duyarlı hale gelerek dinamik ve hızlı hareket etmeyi sağlayan antrenman türüdür. Balistik kavramı, vücudun ani bir uçuş aşamasına yansıtıldığı ve bu nedenle atlama, atış veya grev gibi egzersizleri içerebileceği bir eğitim yöntemini ifade etmektedir.