Farklı toparlanma uygulamalarının yüzücülerde laktik asit düzeyine etkisinin incelenmesi

Bu araştırma, anaerobik yüklenmeler sonrası farklı dinlenme uygulamalarının laktik asit düzeyine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Çalışmanın araştırma grubu Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Erkek Yüzme sporcularından oluşmaktadır. Araştırmaya 15 gönüllü sporcu katılmıştır. Katılan sporcuların yaş ortalamaları 23.20 ± 2.69 yıl, boy ortalamaları 179.20 ± 7.26 cm. ve beden ağırlıkları 80.20 ± 10.29 kg.'dır. Bu araştırmada 3 farklı dinlenme metodunun fizyolojik toparlanmaya etkisi incelenmiştir. Araştırma için 10 dk. ısınma arkasından 15 dk' ılık su bramaksimal yüklenme antrenmanı uygulanmıştır. Aktif toparlanma için yüklenmeden sonra 5 dk.,10 dk., 20 dk.lar arasında aktif olarak hafif tempo koşu (jogg) yapılmıştır. Pasif dinlenme için, yüklenme sonrasında 5 dk.,10 dk., 20 dk. lar arasında hiç bir şey yapmadan, yatarak dinlenme yapılmıştır. Daha sonra masaj ile dinlenme için, masaj masası üzerinde alt ve üst ekstremite kaslarına 5 dk.,10 dk., 20 dk.lar arasında masaj yapılarak dinlenme sağlanmıştır. Bu 3 farklı toparlanma uygulamalarında laktik asit ve kalp atım sayısı ölçümleri her bir denek için yüklenmeden önce, yüklenmeden hemen sonra, yüklenmenin 5. ve 10. ve 20. dakikalarında alınmıştır. Elde edilen verilerin analizinde SPSS 20.0 programı kullanıldı. Tüm değişkenlerin aritmetik ortalamaları, standart sapma değerleri, minimum ve maksimum değerleri hesaplandı. Dinlenme protokollerinin laktik asit ve kalp atımındaki farklılığı bulmak için bağımlı gruplarda tekrarlayan ölçümlerde iki yönlü varyans analizi (FRİEDMAN) testi uygulandı. Anlamlılık düzeyi olarak p<0.05 kabul edildi. Verilerin analizi sonucunda farklı dinlenme yöntemlerinin laktat konsantrasyonları açısından etkilerine bakıldığında test öncesinde, test bitiminin hemen sonrasında ve test bitiminin 5. dakikasında, 10. dakikasında ve 20. dakikasında anlamlı düzeyde farklılığın olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05).Aynı şekilde farklı dinlenme yöntemlerinin kalp atım sayısı üzerine etkilerine bakıldığında test öncesinde, test bitiminin hemen sonrasında ve test bitiminin 5.dakikasında 10.dakikasında ve 20. dakikasında anlamlı düzeyde farklılığın bulunmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Sonuç olarak, yapılan araştırmada, farklı toparlanma yöntemlerinin laktik asid düzeyine benzer oranda etki oluşturmakla birlikte, görece olarak masaj ile toparlanmanın daha etkili olduğu görülmektedir. Anahtar Kelimeler: Yüzme, Anaerobik Egzersiz, Kan Laktik Asit (Yorgunluk), Fizyolojik Toparlanma.