Antrenmanlı boksörlerde bench press maksimal kuvvetin % 50 ve % 60 şiddetindeki güç çıktılarının tekrar sayıları açısından değerlendirilmesi

Giriş ve Amaç: Güç antrenmanı direnç çalışmalarını yüksek hızlarda sergilemek olarak tanımlanır ve çabuk kuvvet (güç) birçok spor branşında başarı ve performansın en önemli göstergesidir. Bu çalışma antrenmanlı erkek boksörlerin zirve güç çıktısını maksimal kuvvet (1 TM)' nin hangi yüzdelerinde ortaya koydukları ve bu yüzdelerden % 50 ile % 60 şiddetlerindeki güç çıktılarının tekrar sayıları açısından incelemeyi amaçlamaktadır. Gereç ve Yöntem: Araştırmaya, düzenli olarak antrenman yapan elit 15 erkek boksör (yaş= 20.7±5.5 yıl; boy= 178.4.±4 cm; vücut ağırlığı= 72.9±10.2kg; vücut kitle indeksi= 22.9±2.7kg/m2) gönüllü olarak katılmıştır. Bench Press maksimal kuvvet değeri bir tekrar maksimum (1 TM) doğrudan ölçüm yöntemiyle belirlenmiştir. 1 TM % 30-40-50-60-70-80-90-100 şiddetlerindeki güç değerleri ağırlığı kaldırma zamanı ve kat edilen yol dikkate alınarak hesaplanmıştır. Tespit edilen Bench Press güç değerinden 1 TM'nin % 50-60 şiddetlerinde 1-16 tekrar patlayıcı bir şekilde uygulanmıştır. Her tekrarın güç değeri hesaplanmıştır (Güç= Ağırlık x mesafe / süre (sn). Kaldırılan ağırlığın ne kadar zamanda kaldırıldığı fotosel yardımıyla tespit edilmiştir (Sport Expert, Tümer Mühendislik, Ankara/TÜRKİYE). Elde edilen veriler, bağımlı gruplarda t testi ile değerlendirilmiş anlamlılık düzeyi 0.05 dikkate alınarak incelenmiştir. Bulgular: En yüksek güç çıktıları Bench Press 1 TM' nin % 50-70 şiddetinde ortaya çıkmakla birlikte zirve güç 1 TM' nin % 60' da tespit edilmiştir. 1 TM % 60 şiddetinde 1-16 tekrarda ortaya çıkan güç değerleri arasında 11. ve 12. tekrarlar arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı değildir (p>0.05), buna karşın % 50 şiddetindeki tüm tekrarlar arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlıdır (*p<0.05). Ayrıca % 50 ve % 60 şiddetindeki güç değerleri karşılaştırıldığında sadece 1., 2. ve 3. tekrardaki güç değerleri arasındaki fark istatistik olarak anlamlı değildir (p>0.05). Sonuç: Elit erkek boksörlerin Bench Press hareketini maksimal kuvvet (1 TM)' nin % 60 şiddetinde patlayıcı bir hareket hızında çalışmaları durumunda, uyumun olaşabilmesi için tekrar sayılarının yorgunluk oluşturabilecek en düşük sayıda yapmaları güç gelişimi için iyi sonuçlar ortaya çıkarabilir. Anahtar Sözcükler: Zirve Güç, Bench Press, Elit, Boksör, Bir Tekrar Maksimum.