The effects of regular yoga practise on posture and balance in healthy adult women during COVİD-19

Bu çalışma sağlıklı kadın bireylerin yoga yapmasının denge ve postür üzerindeki etkilerini araştırmak amacıyla gerçekleştirilmiştir. Çalışmaya 25-45 yaş arası 42 kadın katılımcı dâhil edilmiştir. Katılımcılar düzenli yoga yapan ve yapmayan olmak üzere iki gruba ayrıldılar. Grupların değerlendirmesinde de New York Postür ölçeği, Tek Ayak Üzerinde Durma testi, Y denge testi, Fonksiyonel Uzanma testi, Parmak-zemin testi, Yaşam Kalitesi Kısa Form 36 (SF 36) testi, Beck Depresyon testi, 30 saniye Otur ve Kalk test ve Modifiye Push-up testleri uygulandı. İstatistiksel analizler olarak grupların karşılaştırılmasında, Independent T-test, Mann-Whitney-U test ve Chi-square testleri yapıldı. Grupların New York postür değerlendirmesi skorunda istatistiksel olarak anlamlı bir fark gözlenmiştir (p<0.05). Yoga yapan grubun dinamik denge, esneklik, postür ve depresyon ölçümlerinde yoga yapmayan gruba göre anlamlı olarak farklılaştığı bulundu (p<0.05). Ayrıca yoga yapan grubun fiziksel işlev, sağlık sorunları nedeniyle fiziksel etkinliklerde kısıtlamalar, duygusal sorunlar nedeniyle rol kısıtlamalar, sosyal işlev, enerji-yorgunluk, genel sağlık algılarının da istatistiksel olarak anlamlı olduğu görüldü (p<0.05). Bunların yanında katılımcıların, statik denge, beden ağrısı ve ruh sağlığı" ölçümleri gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık göstermediği görüldü (p>0.05). Çalışmamızın sonucunda, sağlıklı yetişkin kadınlarda yoganın postür, dinamik denge, esneklik, kas kuvveti, enduransı ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulduk. Anahtar kelimeler: yoga, postür , denge, yoganın etkileri