Düzenli olarak crossfit antrenmanı yapan bireylerde statik ve dinamik denge değerlendirilmesi

Bu çalışmanın amacı; düzenli olarak yapılan CrossFit antrenmanlarının yetişkinlerin statik ve dinamik dengeleri üzerine olan etkilerini incelemektir. Çalışmaya amatör olarak en az 6 aydır Crossfit antrenmanı yapan 20 (10K, 10E ; 25-40 yaş) gönüllü sporcu ve en az 6 aydır her hangi bir spor dalı ile uğraşmamış 20 (10K, 10E ; 25-40 yaş) gönüllü sedanter birey dahil edildi. Her iki gruptaki bireylerin de statik denge değerleri Denge Hata Puanlama Sistemi (DHPS) ile , dinamik denge değerleri ise Y Denge Testi (YDT) ile değerlendirildi. İki grubu karşılaştıran çalışmamızın ana sonuçları, YDT'nin tüm parametrelerinde düzenli olarak crossfit antrenmanı yapan bireylerin dinamik dengelerinin sedanter bireylerden daha iyi olduğu gözlemlendi (p<0.05). DHPS sonuçlarının ise bazı parametrelerinde de CrossFit antrenmanı yapan bireylerin statik dengelerinin sedanter bireylere göre daha iyi olduğu gözlemlendi. Hipotezle uyumlu olarak, düzenli olarak CrossFit eğitimi almak yetişkinlerde statik ve dinamik dengeyi olumlu yönde geliştirmede etkili olabilir. Anahtar Kelimeler: CrossFit, statik denge, dinamik denge, Y Denge Testi, Denge Hata Puanlama Sistemi, RFT, EMOM, AMRAP