Pliometrik ve tüm vücut vibrasyon antrenmanlarının anaerob güç ve kapasite üzerine etkisinin incelenmesi

Amaç: Çalışmanın amacı; Tüm vücut vibrasyon antrenmanı (TVV) ile kombine edilmiş pliometrik antrenmanların, anaerobik güç (kısa süreli) ve kapasite (uzun süreli) üzerine etkisini incelemektir. Yöntem: Çalışmaya yaşları 20,57 ± 1,60 yıl olan toplam 66 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmada katılımcılar 3 gruba rastgele bir şekilde yerleştirilirdi. Vibrasyon grup (TVV) sadece tüm vücut vibrasyon antrenmanı (n=22), Pliometrik grup (PLY) sadece pliometrik antrenman (n=23) ve Kompleks grup (PLY+TVV) pliometrik antrenmana kombine edilmiş vibrasyon antrenmanı yapan grup (n=21). Tüm gruplara 40'ar dakikalık hazırlanmış olan çalışma programları, haftada 3 gün 12 hafta süresince toplam 36 antrenman olucak şekilde uygulanmıştır. Ölçüm dönemleri Ön Test (ÖT) antrenman periyodu öncesi, Ara Test (AT) antrenman periyodunun 6.hafta bitimi ve Son Test (ST) antrenman periyodunun 12. hafta bitiminde yapılmıştır. Tüm katılımcılara Antropometrik Ölçümler, Tekli ve Çoklu Sıçrama Testleri, Wingate Anaerob Güç ve Kapasite Testi (WAnT), İzometrik Kuvvet Ölçümü ve Bacak Kas Kitlesi Ölçümleri uygulanmıştır. Bulgular: Tekli ve çoklu sıçrama sonuçlarına göre kompleks grubun Tekli Sıçrama Zirve Yüksekliği (ÖT: 40.38±4.21, ST: 43.95±4.52, P<0.05), Çoklu Sıçrama Zirve Yüksekliği (ÖT: 36.00±6.09, ST: 39.67±5.23, P<0.01), Çoklu Sıçrama Ortalama Yüksekliği (ÖT: 29.37±6.49, ST: 32.45±5.79, P<0.01), Çoklu Sıçrama Relativ Zirve Yüksekliği (ÖT: 0.46±0.08, ST: 0.51±0.07, P<0.01) ve Çoklu Sıçrama Relativ Ortalama Yüksekliği (ÖT: 0.37±0.08, ST: 0.41±0.08, P<0.01) parametrelerinde diğer antrenman gruplarına göre daha fazla gelişim gösterdiği belirlenmiştir. Birçok parametre dikkate alındığında vibrasyon antrenmanı yapan grubun ÖT ve ST sonuçları arasında anlamlı fark olmadığı görülmektedir. Sonuç: Kompleks antrenman yapan grubun diğer antrenman gruplarına göre tüm parametrelerde daha fazla gelişim gösterdiği söylenebilir. En az gelişim gösteren grubun vibrasyon antrenman yapan grup olduğu anlaşılmaktadır. Anahtar Kelimeler: Kompleks, Vibrasyon, Pliometrik, Anaerob