Erkek hentbolcularda uygulanan sekiz haftalık fonksiyonel kuvvet antrenmanlarının fiziksel uygunluk parametreleri ve anaerobik güç üzerine etkisinin incelenmesi

Bu araştırmanın amacı; Üniversitelerarası Erkek Hentbol 1.liginde oynayan hentbolcuların sezon öncesi sekiz haftalık fonksiyonel kuvvet antrenman uygulaması sonrası bazı fiziksel uygunluk parametrelerine ve anaerobik güç üzerine etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya 2020-2021 sezonunda Üniversitelerarası Erkek Hentbol 1.Lig'inde mücadele eden 40 erkek hentbolcu gönüllü olarak yer almışlardır. Deney grubu hentbolcuların (n=20) yaş ortalamaları 20,05 ± 1,99 yıl; boy uzunluğu 185,30 ± 7,09 cm ve vücut ağırlığı80,57 ± 11,96 kg' ve kontrol grubu basketbolcuların (n=16) yaş ortalamaları 21,00 ± 1,65 yıl; boy uzunluğu 182,85 ± 7,84 cm ve vücut ağırlığı; 82,03 ± 15,53 kg' dır. Araştırmada sekiz haftalık süreçte ilk ve son haftalarda "boy uzunluğu", "vücut ağırlığı", "5 metre'', ''10 metre'', ''15 metre'', ''20 metre'', ''25 metre' sürat, sağlık topu fırlatma, durarak uzun atlama, 1 dakika mekik ve şınav, dikey sıçrama, 25 metre V Cut (kat) sürat ve wattbike pro bisiklet üzerinde 6-30 sn anaerobik güç değerleri tespit edilmiştir. Antrenman periyodu iki ay (8 hafta), haftada da altı gün günde de 2 saat olarak programlandı. Kuvvet antrenman yüklenme şiddetleri araştırmada yer alan katılımcıların 1 Maksimum tekrar (1RM) değerleri belirlendikten sonra haftalık yüklenme şiddetlerine göre dizayn edildi. Antrenman içerikleri uygulatıcı tarafından temel program esas alınarak hentbol branşına özgü driller farklı varyasyonlar ile araştırmada yer alan katılımcılara uygulatılmıştır. Verilerin değerlendirilmesinde SPSS (17.0) paket programında Karışık Ölçümlerde ANOVA için gerekli varsayımlar kontrol edilmiş ve analizin yapılması uygun görülmüştür. yapıldı. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak değerlendirilmiştir. Sonuç olarak, Karışık ölçümler ANOVA veri analizi sonuçlarına göre, müdahale programı öncesi ve sonrası gruplarda meydan gelen farklılık birbiri ile karşılaştırıldığında sağlık topu fırlatma, durarak uzun atlama ve 1 dakika mekik değişkeni boyutunda gruplar arasında fark istatistiksel açıdan anlamlı bulunmuştur. Grupların kendi içinde ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında vücut ağırlığı, "5 metre'', ''10 metre'', ''15 metre'', ''20 metre'', ''25 metre' sürat değerleri deney grubu lehine, 25 metre V Cut (kat) sürat, sağ ve sol el kavrama, 1 dakika mekik ve şınav, sağlık topu fırlatma, dikey sıçrama ve wattbike pro bisiklet üzerinde 6-30 sn anaerobik güç değerlerinde ise her iki grup lehine istatistiksel açıdan anlamlı bir fark olduğu tespit edilmiştir. Sonuçolarak; elde edilen veriler ışığında, fonksiyonel kuvvet antrenman modellemesinin grup içi değerlendirmede sürat değerlerine orta ve küçük derecede etki oluşturduğu ayrıca anaerobik kapasiteye orta derecede etkisinin pozitif yönde katkı sağladığı görülmektedir. Anahtar Kelimeler: Anaerobik Güç, Fiziksel Uygunluk, Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı, Hentbol