The effects of unilateral balance training on bilateral balance and explosive power among athletes with chronic ankle ınstability

Bu çalışmanın amacı, kronik ayak bileği instabilite (KAİ) geçmişi olan sporcularda 4 haftalık, tek taraflı denge egzersiz eğitimi programının iki taraflı denge ve patlayıcı güç üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya Yeditepe Üniversitesi Kültür ve Spor Müdürlüğü'nde Aralık 2018 - Mayıs 2019'da takım oyuncusu olarak kayıtlı kronik ayak bileği instabilite (KAİ) (15K, 13E; 20.96 ± 1.50 yıl) geçmişi olan 28 sporcu dahil edildi. Tüm sporcuların ayak bileği fonksiyonel limitasyonları Cumberland Ayak Bileği İnstabilite Anketi (CAIT) tarafından değerlendirildi. KAİ'li sporcuların fonksiyonel kısıtlılıkları, Ayak ve Ayak Bileği Kullanılabilirlik Ölçüsü Günlük Yaşam Alt skalası (FAAM-ADL) ve Spor Alt skalası (FAAM-S) ile değerlendirildi. Sporcuların statik denge performansını belirlemek için Denge Hata Puanlama Sistemi (BESS) kullanılmıştır. Dinamik denge Y Denge Testi (YBT) ile değerlendirildi. Dikey sıçrama ve yatay sıçramaların dahil olduğu spor performansı Tek Bacak Countermovement Sıçrama Testi (CMJ) Testi, Şekil-Sekiz Sıçrama Testi ve Yana Sıçrama Testi ile değerlendirildi. Sporcular, randomize bir şekilde Stabil Ayak Bileği Rehabilitasyonu Grubu (SG) (n = 9), İnstabil Ayak Bileği Rehabilitasyonu Grubu (UG) (n = 9) ve Kontrol Grubu (CG) (n = 10) olmak üzere üç gruba ayrıldı. SG ve UG grubundaki sporcular denge egzersiz eğitimi programına dahil edildi. Denge egzersizi eğitim programı, SG'deki sporcuların sadece stabil ayak bileği, UG'deki sporcuların ise sadece instabil ayak bileği için 30 dakika haftada iki kez ve 4 haftalık bir süre boyunca uygulandı. Üç grubu birbiriyle karşılaştıran bu çalışmanın ana sonuçlarına göre, SG ve UG, FAAM-ADL, FAAM-S, BESS, YBT, CMJ, Şekil-8 Testi ve Yana Sıçrama Testi değerlerinde benzer gelişmeler göstermiştir (her iki grup için p <0.01). Hipotezle uyumlu olarak, bulgularımız sadece stabil ayak bileğine uygulanan denge egzersizi eğitiminin, KAİ'li sporcuların instabil ayak bileğinde işlevsellik, statik ve dinamik denge ve patlayıcı güç açısından gelişmeler sağlayabileceğini göstermektedir. Anahtar Kelimeler: ayak bileği, eklem instabilitesi, sporcu, çapraz eğitim, denge, rehabilitasyon