Makine ve serbest ağırlık egzersizlerinin seçili fiziksel uygunluk parametreleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi

Bu çalışmada, en az 1 yıl ağırlık antrenmanı tecrübesine sahip ve herhangi bir medikal problemi olmayan genç erkeklerde makine ve serbest ağırlık egzersizlerinin seçili fiziksel uygunluk parametreleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırma grubunu İstanbul ilinin farklı bölgelerinde spor salonlarına kayıtları bulunan 10 genç erkek katılımcı oluşturmaktadır. Katılımcılar rastgele yöntemle 5 kişi makine grubu, 5 kişi serbest ağırlık grubu olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Çalışmada, serbest ağırlık grubu 8 hafta boyunca haftada 3 gün çeşitli serbest ağırlık egzersizleri ile alt vücut antrenman programı uygularken, makine grubu 8 hafta boyunca haftada 3 gün çeşitli makine bazlı egzersizlerden oluşan bir alt vücut antrenman programı uygulamıştır. Çalışmada toplanan verilerin istatistiksel analizi SPSS 26. 0 paket programı kullanılarak yapılmış ve normallik dağılımı için Spahiro-Wilk testi ile çarpıklık basıklık testlerine bakılmıştır. Grup içi değişim karşılaştırmaları için Paired Samples T Test, gruplar arası değişim karşılaştırmaları için Independent Samples T Test kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi, p <0,05 olarak belirlenmiştir. Araştırma sonuçlarına göre, makine ve serbest ağırlık gruplarında grup içi ön test, son test sonuçlarında tüm parametrelerde anlamlı farklılık tespit edilirken, gruplar arası ön test, son test sonuçlarında seçili parametrelerin hiçbirinde anlamlı fark tespit edilememiştir.