Obez kadınlara uygulanan kısa dönem elektromyostimülasyon egzersizleri ve farklı diyet tiplerinin vücut kompozisyonuna etkileri

Dünyadaki en riskli 10 hastalıktan biri olan obezitenin prevelansı gün geçtikçe artmaktadır. Obezite tedavisi için birçok farklı yöntem kullanılmaktadır. Beslenme tedavisi ve arttırılmış fiziksel aktivite düzeyi bunlardan bazılarıdır. Elektromyostimülasyon (EMS) uygulamaları son dönemlerde obezitenin egzersiz ile tedavisi için tercih edilen güncel yaklaşımlardan biridir. Bu çalışma obez kadınlar üzerinde kısa dönem EMS egzersizlerinin farklı diyet tipleriyle birlikte vücut kompozisyonuna olan etkilerini belirlemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya EMS (n=18), EMS ve aralıklı oruç diyeti grubu (EMS+AO) (n=18), EMS ve kalori kısıtlı diyet grubu (EMS+KK) (n=18), aralıklı oruç diyeti grubu (AO) (n=18) ve kalori kısıtlı diyet grubu (KK) (n=18), olmak üzere toplam 90 gönüllü kadın katıldı. Egzersiz gruplarına 4 hafta boyunca haftada 2 gün ve günde 27 dakika olmak üzere EMS egzersizleri uygulandı. Diğer gruplar ise 4 hafta boyunca kendilerine verilen diyet programlarını uyguladı. Grupların; BKİ, vücut ağırlığı, vücut yağ ağırlığı, iskelet kası ağırlığı gibi tüm vücut kompozisyonu bileşenleri ön test ve son test olarak iki kez biyoelektrik impedans analiziyle belirlendi. İstatistiksel analizler için SPSS paket program kullanılmış olup değişim ve farklılıkların belirlenmesinde iki yönlü varyans analizinden (Two-way repeated measures ANOVA) yararlanıldı. İstatistiksel anlamlılık p<0,05 olarak kabul edildi. Yapılan analizler sonucunda; BKİ, bazal metabolizma hızı, vücut protein miktarı, vücut mineral miktarı, vücut ağırlığı, vücut yağ ağırlığı, iskelet kası ağırlığı, vücut suyu miktarı, vücut yağ oranı, iç organ yağ düzeyi, sağ ve sol kol yağ kütlesi, sağ ve sol bacak yağ kütlesi, sağ ve sol bacak kas kütlesi, gövde kas ve yağ kütlesi parametlerinin son test lehine anlamlı farklılık gösterdiği gözlendi (p<0,05). Sonuç olarak EMS egzersizleri ve çalışmada uygulanan diyet programlarının vücut kompozisyonu üzerinde olumlu etkileri olduğu ve kadınlarda görülen obezitenin tedavisinde tercih edilecek yöntemlerden biri olarak önerilebileceği söylenebilir.