Özel düzenlenmiş pliometrik antrenmanların atletizm yapan (11-13 yaş) çocukların aerobik ve anaerobik güçlerine etkisi

Bu çalışmada 8 haftalık özel düzenlenmiş pliometrik antrenmanlarının atletizminkoşmabranşındaki (11-13 Yaş) bayan çocuklarınaerobik veanaerobik güçlerine etkisini ortaya çıkarmak amacıyla öntest sontest kontrol gruplu deneysel bir çalışma olarak yapılmıştır. Araştırmaya 11-13 yaşları arasında 12deney (pliomerik antrenman programına ve atletizm antrenmanlarına birlikte katılan gurup), 12 kontrol grubu (sadece atletizm antrenmanlarına devam eden grup) olmak üzere 24 bayan atletizm sporcusu alınmıştır. Çalışma, sezon hazırlık döneminde normal atletizm antrenmanlarıyla birlikte uygulanmıştır. Deney grubundaki sporcular 8 hafta süreyle haftada iki gün olmak üzere kendi antrenman programları içersinde özel düzenlenmiş ilave pliometrik egzersizler Kontrol grubu ise sadece kendi programlarındaki atletizm antrenmanını yapmıştır. Antrenmanlar öncesi ve sonrası iki ölçüm alınmıştır. Deneklerin anaerobik güç özelliklerinin belirlenmesinde dikey sıçrama testleri, aerobik güç ölçümlerinde ise Cooper testi uygulanmışır. Verilerin değerlendirilmesinde bağımlı iki örneklem karşılaştırılmasında ortalama, ortanca, değerlerinde Wilcoxon t testi, iki grubun karşılaştırılmasında Mann-Whitney U testi kullanılmıştır. Yapılan 8 haftalık antrenman programı sonucu deney grubunun anaerobik güç ortalaması antrenman öncesi 50.56± 9.08 km.m/sn iken, antrenman sonrası 56.45± 10.00 km.m/sn olarak bulunmuştur (p<0.005). Kontrol grubunda anaerobik güç ortalaması antrenman öncesi46.13± 8.72 iken, antrenman sonrası 46.83± 7.18 olmuştur ( p>0.05). Antrenman sonrası deney ve kontrol grubu arasında anaerobik güç açısından istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur ( p<0.05). Deney grubunun maksimalaerobik güç ortalamaları antrenman öncesi 43.37± 2.61ml/kg dk iken, antrenman sonrası 46.99± 2.79 ml/kg dk olmuştur ( p<0.05). Kontrol grubunda maksimal aerobik güç ortalamaları antrenman öncesi 42.39± 2.20 ml/kg dk olup, antrenman sonrası 45.27± 2.47 ml/kg dk olarak belirlenmiştir ( p<0.05). Antrenman sonrası deney ve kontrol grubu arasında maksimal aerobik güç açısından istatistiksel olarak anlamlı fark saptanmamıştır ( p>0.05). Sonuç olarak; 11-13 yaş grubu bayan atletizm sporcusu çocukların, atletizm antrenmanları ile birlikte yapılan 8 haftalık pliometrik antrenmanların anaerobik güç değerlerine olumlu yönde etkisi olduğuna, aerobik güce ise anlamlı bir etkide bulunmadığı tespit edilmiştir. Anahtar kelimeler 1. Pliometrik antrenman 2. Atletizm 3. Anaerobik güç 4. Aerobik güç