Obez bireylerde egzersizin vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı, obez bireylere uygulanan 12 haftalık egzersiz programının vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya 23-66 yaşları arasındadeney grubu(n=21; 10 erkek, 11 bayan) yaş ortalamaları:44.52 ±9.88 yıl ve kontrol grubu ise(n=25; 12 erkek, 13 bayan) yaş ortalamaları:43.68±10.93 yıl olmak üzere toplamda 46 obez birey katılmıştır.Deney grubuna haftada 4 gün olmak üzere 12 haftalık yürüyüş ve koşuları içeren aerobik egzersiz programı uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise her hangi bir egzersiz programı uygulanmamıştır.Her iki gruba da çalışmanın bir hafta öncesi ve bir hafta sonrasında vücut kompozisyonlarının belirlenebilmesi için bioelektrikselempedans analizörü (InBody230, InBody Co. Ltd., USA) ile ölçümleri yapılmıştır. Yaşam kalitesini belirlemek için ise SF-36 testi uygulanmıştır.Verilerin analizinde ikili grupların karşılaştırılmasında ön test ve son test farkı alınarak bağımsız t-testi uygulanmıştır. Her grubun ön test ve son testlerinin karşılaştırılmasında bağımlı t-testi kullanılmıştır. Elde ettiğimiz bulgular doğrultusunda, deney grubunun ön test ve son test sonuçları incelendiğinde bütün vücut kompozisyonu ve SF-36 yaşam kalite ölçeği parametrelerinde olumlu yönde istatistiksel olarak anlamlı bir değişim görülmüştür (p<0.05). Kontrol grubunun ön test ve son test sonuçlarına göre, vücut kompozisyonu parametrelerinde anlamlı bir farklılık tespit edilmezken (p>0.05), SF-36 yaşam kalitesi ölçeği sonuçlarında anlamlı bir düşüş saptanmıştır (p<0.05). Deney ve kontrol grubunun ön test ve son test farkları gruplar arasında karşılaştırıldığında bütün vücut kompozisyonu parametrelerinde ve SF-36 yaşam kalite ölçeği alt boyutlarında deney grubu lehine anlamlı bir değişim belirlenmiştir (p<0.05).Sonuç olarak 12 haftalık düzenli yürüyüş ve koşu egzersizlerinin obez bireyler üzerinde vücut kompozisyonu parametrelerini ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkilediği söylenebilir. Anahtar Kelimeler: Obezite, vücut kompozisyonu, yaşam kalitesi, egzersiz, aerobik antrenman