9-10 yaş erkek hentbol sporcularında core antrenmanların seçili biyomotor ve branşa özgü tekniklere etkisinin incelenmesi

Amaç: Çalışmanın amacı core egzersizlerin 9-10 yaş erkek hentbol sporcularında seçili biyomotor ve branşa özgü teknikler üzerindeki etkisinin incelenmesidir. Materyal ve Metot: Bu araştırma tarama modelinde deneysel bir araştırmadır. Çalışma deney (n=13) ve kontrol (n=13) grubu olmak üzere toplamda 26 erkek gönüllü öğrenciden oluşmaktadır. Çalışmanın verileri SPSS programına yüklenerek, istatistiksel işlemleri İndepended Sample T testi, Paired Sample T testi ile ölçülmüştür. Anlamlılık düzeyi α=0,05 olarak benimsenmiştir. Deney grubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün, aynı saatlerde ve 25-30 dakika olmak üzere hentbol antrenmanına ek olarak kendi vücut ağırlıklarıyla core antrenmanı uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise, sadece hentbol antrenmanı uygulanıp ek bir çalışma yapmadan günlük hayatına devam etmiştir. Bulgular: Çalışmalar öncesi deney ve kontrol gruplarda fiziksel (boy, kg, bki), biyomotor (dikey sıçrama, esneklik, sırt-bacak kuvveti, 20 m. sürat, denge, çeviklik, pençe kuvveti) ve branşa özgü teknik parametrelerin ( top sürme, hızlı pas atışı, isabetli şut atışı) ön test ölçümleri alınmıştır. Ön test sonuçlarına göre her iki grubun homojen dağılıma sahip olduğu görülmüştür (p>0,005). Deney grubunun ön test-son test ölçümleri sonucunda dikey sıçrama (p=0.000*), esneklik (p=0.000*), 20 m. sürat (p=0.000*), denge (p=0.000*), sağ el pençe kuvveti (p=0.000*), çeviklik (p=0.000*), sırt-bacak kuvveti (p=0.000*), top sürme (p=0.000*), hızlı pas atışı (p=0.000*), isabetli şut atışı (p=0.000*) parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmüştür (p<0,005). Sol el pençe kuvveti(p=0.063) paremetresinde ise istatistiksel olarak anlamlı farklılık görülmemiştir (p>0,005). Çalışmaya katılan sporcuların baskın elini (sağ) el) kullandıklarından dolayı bu farklılığın nedeni bundan dolayı olduğu düşünülebilir. Sonuç: 8 hafta boyunca hentbol antrenmanına ek olarak kendi vücut ağırlığıyla uygulatılan core antrenmanlar, hentbol sporcuların ölçülen biyomotor ve branşa özgü teknikler üzerinde olumlu gelişim sağlamıştır. Anahtar Kelimeler: Hentbol, Antrenman, Kor, Fiziksel Performans, Beden Kitle İndeksi.