The relationship between mindfulness and sleep quality: The mediating role of smartphone addiction and bedtime procrastination

Uyku vaktini erteleme, literatürdeki diğer erteleme türlerinden daha yeni bir alandır ve genellikle yetersiz uyku ve insanların iyi oluşuyla ilişkilendirilmiştir. Bu çalışmada seri aracılık modeli incelenmiştir ve akıllı telefon bağımlılığı ile uyku vaktini ertelemenin, bilinçli farkındalık ve uyku kalitesi arasındaki ilişkiye seri olarak aracılık edeceği varsayılmıştır. Katılımcılar çevrimiçi platformlardan toplanmıştır ve 409 katılımcı anketi doldurmuştur. Çalışmaya dahil edilme kriteri 18 yaş ve üzeri olmaktır. 24 katılımcı yönergeleri takip etmediği için, 385 katılımcının verileri analizlere dahil edilmiştir. Bu çalışmada katılımcılara sunulan veri toplama araçları Demografik Bilgi Formu, Akıllı Telefon Bağımlılık Ölçeği, Uyku Ertelenme Ölçeği ve Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi'dir. Analizler, seri aracılık modeline destek sağlamıştır. Bilinçli farkındalık, daha düşük akıllı telefon bağımlılığı seviyelerini tahmin ederek, bunun sonucunda daha düşük uyku vaktini erteleme seviyelerini ve daha iyi uyku kalitesini tahmin etmiştir. Bulgular, sınırlamalar, gelecekteki araştırmalar için öneriler ve klinik çıkarımlarla birlikte sonuç bölümünde sunulmuştur. Sonuç olarak, bu çalışmanın bulguları, bilinçli farkındalığın akıllı telefon bağımlılığı ve uyku vaktini ertelemenin uyku kalitesi ile ilişkili olan rolünü desteklemektedir.