Futbolcularda fransız kontrast antrenmanın seçili performans parametreleri ve izokinetik kas kuvveti üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı, iki hafta süre ile uygulanan Fransız kontrast antrenman yönteminin amatör düzeyde futbol oynayan erkek sporcuların seçilmiş fiziksel ve teknik performans parametreleri üzerindeki etkilerini incelemektir. Bu doğrultuda çalışmaya 18-24 yaş aralığında 33 erkek futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Futbolcular tesadüfi yöntemle Fransız kontrast antrenman grubu (n:11), geleneksel kuvvet antrenmanı grubu (n:12) ve kontrol grubu (n:10) olmak üzere üç gruba ayrıldı. Katılımcıların sürat, anaerobik kapasite, toplu ve topsuz çeviklik, futbola özgü dikey sıçrama ve izokinetik kas kuvveti ölçümleri ön, ara ve son test şeklinde gerçekleştirilmiştir. İstatistiksel analizler Bayesçi yaklaşımlarla gerçekleştirilmiştir. Gruplar arasındaki farklılıkları değerlendirmek amacıyla Bayesçi One-Way ANOVA analizi uygulanmıştır. Grup içi zaman etkisini değerlendirmek amacıyla Bayesçi eşleştirilmiş örneklem t-testleri uygulanmıştır. Ölçümlerin güvenirliğini değerlendirmek amacıyla iki yönlü karışık etki modeli kullanılarak sınıf içi korelasyon katsayısı hesaplanmıştır. Tüm istatistiksel işlemler JASP yazılımı (sürüm 0.19.1.0, Amsterdam, Hollanda) kullanılarak gerçekleştirilmiştir. Sonuç olarak, elde edilen bulgular, sürat ve izokinetik kas kuvveti performansı açısından Fransız kontrast antrenmanının belirli alt parametrelerde olumlu etkiler gösterebildiğini, çeviklik ve anaerobik performans üzerinde ise literatürle sınırlı düzeyde örtüşen, daha çok sinirsel adaptasyon kaynaklı gelişmelere işaret eden sonuçların elde edildiğini ortaya koymuştur. Futbola özgü dikey sıçrama performansı açısından ise antrenman süresinin kısa oluşu ve test-antrenman yapısı arasındaki uyumsuzluk nedeniyle beklenen gelişmeler sağlanamamıştır. Genel olarak, iki haftalık müdahale süresinin nöromüsküler düzeyde bazı hızlı adaptasyonları mümkün kılsa da, karmaşık motor becerilerde anlamlı ve kalıcı gelişim sağlayabilmek için antrenman süresinin uzatılması gerektiği sonucuna varılmıştır.