Futbolda şut simulasyon antrenmanlarının genç futbolcularda şut atma performansına etkisi

Futbol, topa ayak, kafa ve vücudun el dışındaki diğer kısımlarıyla temas ederek oynanan ve 45 dakikalık iki devre halinde, devre arası 15 dakika dinlenme aralığı verilen bir oyundur. Futbolcular oyun esnasında yürüme ve jog atma gibi düşük şiddetli aktivitelerle, sprint ve şut atma gibi yüksek şiddetli aktiviteleri dönüşümlü olarak uygular. Şut atma performansı sonucu doğrudan etkilemesinden dolayı ayrı öneme sahiptir. Bu çalışmada, genç yaştaki futbolculara uygulanan şut simülasyon antrenmanlarının şut atma performansına etkisi araştırılmıştır. Çalışmamıza aktif olarak futbol oynayan 18 deney (Yaş: 15.9±0.7yıl, Boy: 172±5.5cm,VA:63±10 kg), 21kontrol (Yaş: 15.8±0.6 yıl, Boy:173±8.4 cm, VA: 60.7±9.3 kg) olmak üzere 39 sporcu katılmıştır. Şut simülasyon antrenmanları haftada 3 gün olmak üzere 6 hafta sürmüştür. Antrenman %70-85 yüklenme şiddetiyle 3-4 set, 8-12 arası tekrarla uygulatılmıştır. Antrenmanlara başlamadan önce ve sonra futbolculara şut performans testleri (şut isabeti/maksimal top hızı), çeviklik (T-Test), sprint (0-10m, 0-20m, 0,30m), diz-kalça ekstensiyon/fleksiyon (60-180-240°/sn açısal hızlarda), diz izometrik kuvvet testleri (30-60-90° açılarda) uygulanmıştır. Simülasyon antrenmanlarından sonra futbolcuların maksimum şiddetle attıkları şut sonrası ölçülen top hızı değerleri ve isabet oranları artmıştır. Ayrıca kalça-diz ekstensiyon/fleksiyon her üç açısal hızda ve diz izometrik ise tüm açılarda artmıştır. Çeviklik ve sprint performanslarında herhangi bir gelişim görülmemiştir. Sonuç olarak şut simülasyon antrenmanları şut atma hızını ve isabet oranını arttırmaktadır. Şut performansında meydana gelen artışın diz ve kalça bölgesinde yer alan kaslarda meydana gelen artışa bağlı olarak geliştiği, kuvvette meydana gelen artışın ise nöral ve/veya hipertrofik kaynaklı olduğu düşünülmektedir. Konunun açığa kavuşabilmesi için kas-sinir aktivitesinin irdelenerek incelenmesi gerekebilir. Anahtar Sözcükler: Kuvvet, Futbol, Şut Atma Performansı, Şut simulasyon antrenmanı