Effects of core stabilization exercises on balance and endurance in adolescent taekwondo players

Çalışmanın amacı, genç tekvando sporcularında kor stabilizasyon egzersizlerinin denge ve dayanıklılık üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya İstanbul İbrahim Öztüfek Spor Klübü'ne başvuran 30 tekvando sporcusu (30E; 13,07±2,20 yaş) dahil edildi. Katılımcıların dinamik denge parametreleri için Y-Denge Testi ve Dinamik Denge Testi kullanıldı. Katılımcıların statik denge ölçümleri için ise Stork Denge Testi kullanıldı. Dayanıklık ölçümleri için McGill Kor Dayanıklılık Testi kullanıldı. 30 katılımcıyı Kor Stabilizasyon Grubu (CSG) (n=15) ve Kontrol Grubu (CG) (n=15) olmaz üzere iki gruba ayrıldı. Her iki grubun katılımcıları da tekvando eğitimlerini uyguladı. Tekvando eğitimine ek olarak CSG kor stabilizasyon egzersiz programına başladı. CSG kor stabilizasyon egzersiz programını haftada 3 kez, 30 dakika ve 6 hafta süreyle uyguladı. 6 haftalık egzersiz programları sonrası her iki grup da testler tekrarlanrak değerlendirildi. İstatistiksel analizler SPSS 22.0 versiyonu kullanılarak yapıldı. İki grubun sporcularından alınan öncesi ve sonrası ölçümler arasındaki fark için, parametrik değişkenler için Paired Sample T-Testi ve non-parametrik değişkenler için Wilcoxon Testi kullanıldı. Bu gruplar (CSG ve CG) arasındaki farklılıkların (delta) her biri parametrik değişkenler için Independent Samples T-Testi ve non-parametrik değişkenler için Mann Whitney-U testi kullanıldı. Anlamlılık seviyesi p<0.05 olarak kabul edildi. İki grubu karşılaştıran çalışmamızın ana sonuçları, CSG Stork Denge Testi ve McGill Kor Dayanıklılık Testi parametrelerinde daha büyük gelişme gösterdi (p <0.05). CSG, Y-Denge Testi ve Dinamik Denge Testi'nin bazı parametrelerinde de gelişme gösterdi. Dinamik test parametreleri hariç diğer test sonuçlarında farklar görüldü. Hipotez ile tutarlı olarak, tekvando eğitimi ile kor stabilizasyon egzersiz programının beraber uygulanması, tekvando sporcularının statik denge ve dayanıklılık bulgularını geliştirmede daha etkilidir. Anahtar Sözcükler : Dinamik denge, statik denge, dayanıklılık, kor stabilizasyon, tekvando sporcuları