Nefes kontrol eğitim programının kaygı düzeyine etkisinin incelenmesi

Bu araştırmanın amacı, Nefes Kontrol Eğitim Programı'nın katılımcıların kaygı düzeyine etkisinin incelenmesidir. Katılımcılara, günlük hayatta kaygıyla baş etmek üzere kullanılabilecekleri etkili nefes tekniklerinden oluşan bir Nefes Kontrol Eğitim Programı uygulanmıştır. Araştırma, İstanbul ili sınırları içerisinde 2018-2019 eğitim ve öğretim yılında özel bir kişisel gelişim kursuna devam eden bireylerin (N=30) katılımıyla gerçekleştirilmiştir. İki oturumdan oluşan Nefes Kontrol Eğitim Programı'nda oturum süresi 60 dakika olarak belirlenmiş, oturumlar haftada bir kez olacak şekilde planlanmıştır. Araştırmada deneysel araştırma yöntemlerinden'' tek grup öntest-sontest kontrol grupsuz desen'' kullanılmıştır. Araştırma verileri, ''Kişisel Bilgi Toplama Formu'', ''Beden Duyumları Ölçeği'', ''Durumluk Sürekli Kaygı Ölçeği'' ve ''Nefes Kontrol Eğitim Programı Değerlendirme Formu'' kullanılarak toplanmıştır. Verilerin değerlendirilmesinde ShapiroWilk's, Eşleştirilmiş ve Bağımsız örneklem t testi ile Korelasyon ve betimsel - içerik analizleri yapılmıştır. Uygulanan ''Nefes Kontrol Eğitim Programı'' sonrasında katılımcıların, ön test ve son test ''beden duyumları'' ölçek puanlarında istatistiksel olarak anlamlı bir azalma(p<0,05) olduğu belirlenmiştir. Benzer şekilde katılımcıların ''durumluk kaygı'' puanlarında da (p<0,05) istatistiksel olarak azalma tespit edilmiştir. Ancak ''sürekli kaygı'' puanlarında (p>0,05) anlamlı bir farklılık görülmemiştir.