Kadınlarda uygulanan sekiz haftalık mini trambolin egzersizlerinin bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi

Bu araştırmanın amacı; kadınlarda uygulanan sekiz haftalık Araştırmaya, 2022-2023 yılı Dumlupınar üniversitesinde spor bilimleri fakültesinde eğitim- öğretim gören 23 kadın gönüllü olarak yer almışlardır. Deney grubu (n=12) yaş ortalamaları 20,5±1,38 yıl; boy uzunluğu 162,25±5,4 cm ve vücut ağırlığı 53,96± 5,31 kg ve kontrol grubu (n=11) yaş ortalamaları 21,5±1,29 yıl; boy uzunluğu 164,09±5,6 cm ve vücut ağırlığı; 58,009 ± 9,79 kg' dır. Araştırmada sekiz haftalık süreçte ilk ve son haftalarda boy uzunluğu ve vücut ağırlığı, dikey sıçrama, "20 metre" sürat, 25 metre V Cut (kat) yön değiştirme, ilinois çeviklik, durarak uzun atlama, 1 dakika mekik ve modifiye şınav, gövde dayanıklılık değerleri tespit edilmiştir. Antrenman periyodu iki ay (8 hafta), haftada da üç gün günde de 1 saat olarak programlandı. Üç haftalık anatomik adaptasyon süreci sonunda mini trambolin egzersizleri sekiz haftalık süreç içerisinde hareketlerin uygulanma hızları ve tekrar sayıları katılımcıların gelişim düzeylerine göre arttırılarak uygulatılmıştır. Verilerin değerlendirilmesinde SPSS (17.0) paket programında Karışık Ölçümlerde ANOVA için gerekli varsayımlar kontrol edilmiş ve analizin yapılması uygun görülmüştür. yapıldı. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak değerlendirilmiştir. Sonuç olarak, Karışık ölçümler ANOVA veri analizi sonuçlarına göre, müdahale programı öncesi ve sonrası gruplarda meydan gelen farklılık birbiri ile karşılaştırıldığında dikey sıçrama (cm,mm), anaerobik güç (watt), "20 metre" sürat (sn,ss), "25 metre" V Cut (kat) yön değiştirme (sn,ss), ilinois çeviklik (sn,ss), durarak uzun atlama (cm,mm), 1 dakika mekik (dakika,adet) ve gövde dayanıklılık (sn) değerlerinde deney grubun anlamlı değişim olmakla birlikte ayrıca ilinois çeviklik (sn,ss), durarak uzun atlama (cm,mm) ve gövde dayanıklılık (sn) değerlerinde kontrol grubu lehine anlamlı değişim olduğu tespit edilmiştir. Grup x ölçüm etkileşimi açısında gövde dayanıklılığı her iki grupta anlamlı gelişme olduğu belirlenmiştir. Ölçümlere göre grupların dikey sıçrama (cm,mm), "20 metre" sürat (sn,ss), "25 metre" V Cut (kat) yön değiştirme (sn,ss), ilinois çeviklik (sn,ss) ve durarak uzun atlama (cm,mm) değerlerine göz önünde bulundurulduğunda deney grubu lehine anlamlı düzeyde etkileşim olduğu görülmektedir. Kadınlarda uygulanan sekiz haftalık mini trambolin egzersiz uygulaması sonrası bazı biyo-motor özelliklerde gelişim göze çarpmkatadır. Sonuç olarak, çalışmamız neticesinde elde ettiğimiz bulgulara göre; sekiz haftalık mini trambolin egzersizlerinin fiziksel uygunluk olumlu yönde katkı sağladığı saptanmıştır. Anahtar Kelimeler: Fiziksel Uygunluk, Kadın, Mini Trambolin