Kontrast ve kompleks antrenman metotlarının U16 erkek basketbolcularda planlı yön değiştirme ve reaktif çevikliğe etkisi

Bu araştırmanın amacı, U16 erkek basketbolcularda kompleks ve kontrast antrenman metotlarının reaktif çeviklik ve planlı yön değiştirme performanslarına etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya Isparta İli U16 kategorisinde oynayan 30 lisanslı erkek basketbolcu "Veli Bilgilendirme ve İzin Formu" alınarak katılmıştır. Basketbolcular, rastgele yöntemle kontrol grubu, kompleks antrenman grubu ve kontrast antrenman grubu olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Kontrol Grubu sadece basketbol antrenmanı, kompleks antrenman grubu basketbol antrenmanlarına ek olarak kompleks antrenman programı ve kontrast antrenman grubu basketbol antrenmanlarına ek olarak kontrast antrenman programı uyguladı. Antrenman programlarına uygulanmadan önce ve sonra sporculara reaktif çeviklik testi ve planlı yön değiştirme testi uygulandı. İstatistiksel analizde tanımlayıcı istatistikler kullanıldı. Verilerin normal dağılımı için "Shapiro-Wilk" testinden yararlanıldı. Normal dağılım gösteren verilere grup içi testlerde "Eşleştirilmiş t Testi", gruplar arası testlerde ise "One-Way ANOVA" testi uygulandı. Grupların eşleştirilmiş t testi sonuçları incelendiğinde planlı yön değiştirme testinde, kontrol ve kompleks antrenman grubu ön-son test karşılaştırılması sonucunda farka rastlanmazken (p>0,05); kontrast antrenman grubu ön-son test karşılaştırılması sonucunda fark istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0,05); reaktif yön değiştirme testinde ise, kontrol grubu ön-son test karşılaştırılması sonucunda farka rastlanmazken (p>0,05); kontrast ve kompleks ön-son test karşılaştırılması sonucunda fark istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0,05). Gruplar arası karşılaştırma sonuçlarında istatistiksel olarak farka rastlanmadı (p>0,05). Sonuç olarak, kontrast antrenman yöntemi, kompleks antrenman yöntemine göre hareketlerin daha çeşitli uygulanması ve az dinlenme süreleri sebebiyle antrenmanın daha kısa sürede gerçekleştirilmesi, hem oyuncunun sıkılmadan antrenmanı tamamlamasını hem de sporcunun daha kısa sürede daha fazla gelişim sağlamasına olanak tanıyabilmektedir.