Pliometrik antrenman uygulamalarının 10-12 yaş grubu erkek futbolcularda temel motorik özellikler üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı; Pliometrik antrenman uygulamalarının 10-12 yaş arasındaki erkek futbolcuların temel motor becerilerinden kuvvet, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon ile anaerobik güç üzerine etkilerini araştırmaktır. Araştırmaya Amasya ili Gümüşhacıköy ilçesinde bulunan Gümüş Spor Kulübünde futbol antrenmanlarına faal olarak devam eden, yaşları 10-12 arasında değişen, 12'si kontrol 12'si deney grubu olmak üzere, toplamda 24 sağlıklı erkek futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan sporculara ön test olarak; esneklik değerlerinin belirlenmesinde, otur-uzan esneklik testi; kuvvet değerlerinin belirlenmesinde, durarak uzun atlama testi; dayanıklılık değerlerinin belirlenmesinde, Cooper genel dayanıklılık testi; sürat değerlerinin belirlenmesinde, 30 metre sprint testi ve koordinasyon değerlerinin belirlenmesinde ise çabukluk-denge- koordinasyon testi uygulanmıştır. Guruplar 8 hafta boyunca haftada üç gün antrenmanlarına devam etmişlerdir. Deney grubu sporcularına bu antrenmanlara ek olarak haftada bir gün pliometrik antrenmanlar uygulanmıştır. Antrenmanlarda pliometrik hareket olarak; jump burpee push up, half squat jump, kasa üstü derinlik sıçramaları, split lunge jump ve tuck jump hareketlerinden oluşan bir program kullanılmıştır. 8 hafta sonunda deney ve kontrol guruplarına son test uygulanmıştır. Elde edilen nicel verilerin normallik varsayımları için Shapiro-Wilk normallik testinden yararlanılmıştır. Grup içi ön test ve son test ölçümlerinin karşılaştırılmasında bağımlı örneklemler t testi (Paired-Sample T Test) ile incelenmiştir. Gruplar arası ön test ve son test ortalamalarının karşılaştırılmasında ise bağımsız örneklemler t testi (independent Sample T Test) kullanılmıştır. Bu test neticesinde anaerobik güç, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon değerlerinde deney grubu lehine anlamlı bir fark olduğu saptanmıştır (p˂0,05). Sonuç olarak 10-12 yaş grubu erkek futbolculara uygulanan pliometrik antrenmanların sporcuların anaerobik güç, dayanıklılık, sürat, esneklik ve koordinasyon becerilerine olumlu katkılar sağladığı sonucuna ulaşılmıştır.