COVID-19 pandemisi sırasına uygulanan 12 haftalık ev tabanlı egzersiz programının obeziteli bireylerde depresyon ve vücut imajı üzerine etkisi

Koronavirüs salgınının (Covid-19), başta obezite dahil olmak üzere insan sağlığını fiziksel ve psikolojik olarak nasıl etkilediği bilinmemektedir. Koronavirüs salgınının kritik döneminde, dünya çapında yetkililer tarafından genel popülasyonda fiziksel aktivite seviyelerinin düşmesine neden olan azalmış sosyal aktiviteler, kapalı parklar, spor salonları ve dışarı çıkma kısıtlamaları gibi çeşitli güvenlik önlemleri alındı. Bu çalışmanın amacı; koronavirüs salgını ile ortaya çıkan hareketsizlik ve kilo probleminin artışıyla birlikte obezite tanısı almış bireylerde, ev egzersizlerinin beden algısı ve depresyon düzeyleri üzerine etkisini belirlemek için yapılmıştır. VKİ 30 ve üstü olan 40 kadın katılımcı ile çalışma gerçekleştirildi. Bireylerin yaş ortalamaları 40,07 ± 10,30 (21-68 aralığında), boy ortalamarı ise 162,15 ± 6,49 (150,00-177,00 aralığında) olup VKİ ortamaları 36 dır. Katılımcılar 20 kişi egzersiz yapan grup diğer 20 kişi de kontrol grubu olmak üzere rastgele iki gruba ayrıldı. Çalışma grubu on iki hafta boyunca haftada üç gün yaklaşık bir saat olmak üzere zoom programı üzerinden bir spor eğitmeni ile birlikte ev egzersizlerine katıldılar. Kontrol grubuna ise herhangi bir egzersiz programı uygulanmadı. Ev egzersizlerinde materyal olarak yastık, sandalye ve su şişesi kullanıldı. Egzersizin zorluk derecesini belirlemek için Borg'un algılanan efor testi anketi uygulandı. Katılımcılara egzersizin başında ve sonunda Beck Depresyon Ölçeği ve Beden Algısı ölçekleri uygulandı. İstatistiksel analizler SPSS 23 paket program ile çözümlenmiştir. Verilerin analizinde egzersiz ve kontrol grubunun ön test ve son test arasındaki farklılıkların incelenmesi için 95% güven aralığında bağımsız gruplarda t testi ve ön testler sırasında gruplar arasındaki farkı belirlemede bağımlı gruplarda t testi analizleri kullanılmıştır. Elde ettiğimiz bulgular doğrultusunda; deney grubunda yer alan kadınların ön test depresyon (21,55±13,98) ve beden algısı (113,65±40,51) puanları ile son test depresyon (2,65±3.57) ve beden algısı (175,05±23,57) puanları arasında anlamlı farklılık tespit edilmişken (p<0.05), kontrol grubu depresyon ve beden algısı ön test ve son test puanları arasında anlamlı bir farklılık tespit edilememiştir (p>0.05). Sonuç olarak, Covid-19 pandemi döneminde zoom programı üzerinden spor eğitmeni eşliğinde yapılan ev egzersizleri, obeziteli bireylerde depresyon ve beden algısı üzerine olumlu etkisinin olduğu tespit edilmiştir.