Düzenli beslenme programı ile egzersiz yapan bireylerde beden kitle indeksindeki değişimlerin incelenmesi

Egzersiz yapan bireylerin beslenme programı, yaşam faaliyetleri ve antrenmanları için harcadıkları enerji, vitamin, mineral ve proteini tam olarak karşılamalıdır. Antrenman şiddeti arttıkça enerji ihtiyacı artmaktadır. Egzersizin şiddeti fazla ise ona göre daha yoğun bir beslenme programı hazırlanmalıdır. Egzersizde beslenmenin önemini görmek amacıyla 30 katılımcı ile 15 katılımcılı deney grubu, 15 katılımcılı kontrol grubu oluşturularak, deney grubuna düzenli beslenme programları oluşturulup buna uyumu sağlanarak aynı zamanda haftada 2 gün düzenli olarak 50 dk. egzersiz yaptırılmıştır. Kontrol grubuna ise yalnızca düzenli egzersiz programı yaptırılmıştır. Elde edilen verilerin SPSS analiz programı ile istatiksel analizleri yapılmıştır. Veri toplama aracı olarak inbody 270 ve çevre ölçümleri için mezura kullanılmıştır. Araştırmada elde edilen verilen istatiksel analizinde, Paired Sample T Testi, normallik testi, Man Whitney U Testi, Bağımsız Grup T Testi ve Leneve Testi kullanılmıştır. Deney ve kontrol grubundaki beden kitle indeksi(BKİ) değişimleri, karın, bel, kalça, basen, sağ ve sol kol, sağ ve sol bacak ve göğüs çevresi ölçümlerindeki değişimler arasında anlamlı farklılıklar bulundu (p<0,05). Sonuç olarak düzenli beslenme programı olmayan bireylerde tek başına egzersiz yaptıklarında BKİ'de ve vücut kompozisyonlarında değişimin az olduğu, düzenli beslenme programı ile birlikte egzersiz yapan bireylerde BKİ'de ve vücut kompozisyonlarında çok daha fazla değişim olduğu gözlenmiştir. Bu alanda yapılan çalışmaların az olduğu, daha fazla çalışma yapılması gerektiği düşünülmektedir.