Genç kadınlarda tabata protokolüne göre uygulanan pliometrik antrenmanın seçili motorik özellikler üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı düzenli antrenman yapan 18-22 yaş aralığındaki genç kadınlarda Tabata protokolüne göre uygulanan pliometrik antrenmanların seçili motorik özelliklere etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya özel yetenek sınavlarına hazırlık için haftada 6 gün düzenli antrenman yapan 21 genç kadın sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar demografik bilgileri ve ön test sonuçları sonrasında rastgele örneklem yöntemine göre 11 deney 10 kontrol grubu olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Deney grubu 8 hafta süre ile haftada 3 gün normal antrenmanlara ek olarak Tabata protokolüne göre uygulanan pliometrik antrenmanlara katılmıştır. Katılımcıların esneklik, anaerobik güç, aerobik dayanıklılık, sürat ve çeviklik ölçümleri 8 hafta ara ile ön test ve son test şeklinde gerçekleştirilmiştir. Çalışmanın istatistiksel analizinde SPSS 20.0 paket programı kullanılmıştır. Veri analizi öncesi verilerin normal dağılıp dağılmadığı test edilmiştir. Normal dağılan veriler için Deney ve Kontrol grubu performans testleri ön test son test puanları arasındaki farkın anlamlılığını test etmek için Independent Samples-T Testi uygulanmıştır. Grupların kendi içinde ön test ve son test puanları arasındaki anlamlılığı test etmek için ise Paired Samples-T Testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Sonuç olarak deney grubunda seçili motorik özelliklerin tamamında istatistiksel olarak anlamlı gelişmeler gözlenirken, kontrol grubunda sadece esneklik performansında istatistiksel olarak anlamlı gelişme bulunmamıştır. Gruplar arası karşılaştırmada ise sürat performansındaki gelişimin deney grubu lehine olduğu görülmüştür. Anahtar Kelimeler: Motorik Özellik, Pliometrik Antrenman, Tabata Protokolü.