Obez bireylerde aerobik egzersiz programının aerobik kapasite, fiziksel aktivite düzeyi ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

Amaç: Çalışmamız obez bireylerde 12 hafta boyunca çevrimiçi olarak uygulanan aerobik egzersiz programının aerobik kapasite, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesi üzerine etkisini incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Yöntem: Randomize olmayan kontrollü bu çalışma, yaşları 18-65 yıl olan 20 obez olgu üzerinde gerçekleştirilmiştir. İlk görüşme yüz yüze olacak şekilde planlandı. İlk görüşmede kontrol ve müdahale grubundaki tüm gönüllülerin demografik bilgileri alınarak klinik değerlendirme aşamasına geçildi. Egzersiz grubundaki obez bireylere tele rehabilitasyon yoluyla, fizyoterapist yönetiminde haftada 3 gün, günde 30-50 dk submaksimal aerobik egzersiz eğitimi verildi. Egzersiz verilmeyen grupta yer alan obez bireylere egzersiz grubuna yapılan ilk ve son değerlendirmeler yapıldı. Veriler istatistiksel olarak değerlendirildi. Bulgular: Kontrol grubunun vücut ağırlığı ve Vücut kütle İndeksi (VKİ) değerlerinde müdahale öncesi ve sonrası arasında kontrol grubunun lehine istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık vardır (p<0.05). Abdominal bölge deri kıvrım kalınlıkları açısından çalışma ve kontrol grupları arasında kontrol grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0.05). Esnekliğin göstergesi olan otur uzan testinde ve 6DYM'de çalışma grubu lehine iki grup arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlıdır (p<0.05). Çalışma grubunda yaşam kalitesi alt parametrelerinden ağrı, duygusal reaksiyonlar, fiziksel aktivite ve bölüm 1 toplam puanları açısından müdahale öncesi ve sonrası arasında istatistiksel olarak fark anlamlıdır (p<0.05). Fiziksel aktivite yönünden çalışma grubunun müdahale öncesi ve sonrası değerleri orta şiddette olanların istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu, toplam puan yönünden ise kontrol grubunun ortalamaları arasındaki farkın anlamlı olduğu ortaya konulmuştur. Sonuç: Obez bireylere tele rehabilitasyon aracılığıyla 12 hafta boyunca, haftada 3 gün , 30-50 dk uygulanan aerobik egzersiz programıyla vücut ağırlığında azalma olmaksızın aerobik kapasitenin göstergesi olan 6DYM artmıştır. Ayrıca uyguladığımız egzersiz programı yaşam kalitesi ve fiziksel aktivite düzeyinde de artışa yol açarak olumlu değişiklikler sağlamıştır. Anahtar Sözcükler: Obezite, Aerobik kapasite, Fiziksel aktivite, Yaşam kalitesi, Aerobik egzersiz, Tele rehabilitasyon