Sedanter kadınlarda yoga egzersizlerinin vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı, yoga egzersizlerinin sedanter kadınlarda vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi ve üzerine etkilerini araştırmaktır. Bu amaca yönelik olarak çalışmada tek grup ön test-son test araştırma deseni kullanılmıştır. Çalışmamıza Gaziantep'te yaşayan 20-47 yaş aralığında, pandemi yasaklarından itibaren spora başlayan 33 sedanter kadın gönüllü olarak katılmıştır. Veri toplama aracı olarak SF-36 Yaşam Kalitesi ölçeği ve vücut ölçümleri kullanılmıştır. Katılımcılara 10 hafta boyunca ve haftada 3 gün olmak üzere yoga egzersiz programı uygulanmıştır. Çalışma sonucunda yaşam kalitesi ölçeğinde, ön test ve son test arasında ortalamaların son test lehine istatistiksel farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Aynı şekilde vücut kompozisyon ölçümleri de karşılaştırıldığında ön ölçümler ve son ölçümler arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar bulunmuştur (p<0.05). Sonuç olarak yoga egzersizlerinin sedanter kadınlarda yaşam doyumunu olumlu yönde etkilediği, vücut kompozisyonunda olumlu sonuçlar elde edilmesini sağladığı söylenebilir.