3 aylık fıtness uygulamalarının sedanterlerde antropometrik parametreler üzerinde etkilerinin incelenmesi

Bu araştırmada, 3 aylık fitness çalışmalarının sedanterlerin vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri incelendi. Amaç doğrultusunda; İstanbul?da faaliyet gösteren Life Gym Spor ve Yaşam Merkezi?ne devam eden 299 sedanter bireye (206 erkek, 93 kadın) 3 aylık kardiyo egzersizler (45/60dk: 10dk ısınma+germe, 25dk koşu bantı, 15dk bisiklet, 10dk kros, 7dk soğuma+germe) uygulandı. Vücut kompozisyonuna ilişkin analizler biyoelektrik impedans yöntemi ile 3 aylık süre içerisinde 3 kez yapıldı. Katılımcıların tıbbi öykü durumları, fiziksel aktiviteye hazır olma ve fiziksel aktiviteye katılma düzeyleri süreç boyunca izlendi. Değerlendirmeler, her iki cinsiyet için yaş gruplarına göre yapıldı. Verilerin analizinde tanımlayıcı istatistik teknikleri ve tekrarlı ölçümler varyans analizi kullanıldı. Araştırma sonucunda, 3 aylık fitness çalışmalarının sedanterlerin vücut kompozisyonu parametrelerine olumlu etkiler yaptığı gözlendi. Erkeklerdeki değişimlerin daha dramatik olduğu, bununla birlikte her iki cinsiyette en fazla değişimin 25-44 yaş grubunda, en az değişimin 45-64 yaş grubunda olduğu görüldü. Sonuç olarak, düzenli fiziksel aktiviteye devam etmenin her yaş grubu ve her iki cinsiyet açısından olumlu sonuçları bu çalışmada tekrar kaydedildi. Anahtar sözcükler: Fiziksel Aktivite, Sedanter, Vücut Kompozisyonu