Çocuklarda futbol antrenmanı öncesi ve sonrası yapılan dinamik ve statik germe egzersizlerinin sportif performansa etkisi

Bu araştırmanın amacı, 11-14 yaş grubu futbol oynayan çocukların antrenman öncesinde ve sonrasında yaptıkları dinamik ve statik germe egzersizlerinin, bazı fiziksel ve fizyolojik özelliklerine etkilerini incelemektir. Bu araştırmaya Adıyaman ili Besni ilçesi Burunçayır köyü Çetinkaya-Biran Şendil ortaokulu okul futbol takımında oynayan, düzenli olarak antrenmanlara katılan sağlıklı 36 erkek öğrenci gönüllü olarak katıldı. Çalışmaya katılan öğrenciler yaş dağılımları orantılı olacak şekilde 3 eşit grupta değerlendirildi. Çalışmada yer alan dinamik ve statik germe grubu ve kontrol grubu, 8 hafta boyunca haftada 3 gün, günde yaklaşık 80 - 85 dakika olacak şekilde düzenli olarak antrenmanlara katılmışlardır. Bu gruplar da antrenman öncesi ve sonrası dinamik germe egzersizi yapanlar 12 kişi, statik germe egzersizi yapanlar 12 kişi olacak şekilde gruplar oluşturuldu. Dinamik ve statik germe egzersizleri dışında, kontrol grubunu oluşturan 12 kişide sadece antrenman öncesinde ısınma egzersizleri yapmıştır. Çalışmaya katılan 36 erkek futbol oynayan çocuğa ön testte ve son testte uygulanan ölçümler; boy, kilo, VKİ, esneklik, şınav, mekik, bükülü kol tutunma , dikey sıçrama, kol hareket süratinin ölçülmesi, 30 m sürat, 1 mil(1600m) koşu, anaerobik güç şeklindedir. Uygulanan ölçümler için; Adıyaman İl Milli Eğitim Müdürlüğünden gerekli izin alınmıştır. Futbolcu çocukların velilerinden de veli onam formu aracılığıyla gerekli izin alınmıştır. İstatistiksel analizler Jamovi project (2018). Jamovi (Version 0.9.6.9) [Computer Software]. (Retrieved from https://www.jamovi.org) (açık kaynak) programı ile yapılmış olup ve istatistik analizlerde anlamlılık düzeyi 0.05 (p-value) olarak dikkate alındı. Sonuç olarak; 11-14 yaş grubu çocuklarda 8 hafta boyunca okul takım antrenmanları öncesi ve sonrasında yapılan özellikle dinamik germe egzersizlerinin kuvvet, aerobik ve anaerobik güç, esneklik ve sürat özelliklerini olumlu etkilediği söylenebilir.