Obez kadınlarda, akuatik egzersiz ve diyet programının fiziksel uygunluk bileşenleri ile yaşam kalitesine etkisi

Akuatik egzersizler, efor sırasında vücudun etkin soğuması ve kanın kalbe dönüş oranını artırması sebebiyle kara egzersizlerine göre obez ve aşırı kiloluların egzersiz yapmalarını kolaylaştırmakta ve yaralanma riskini minimize etmesi bakımındanobez bireyler için uygun bir egzersiz yöntemidir. Bu araştırmanın amacı; obez kadınlarda, akuatik egzersiz ve diyet programının fiziksel uygunluk bileşenleri ile yaşam kalitesine etkisini incelemektir. Adana ili Çukurova ilçesinde yaşayan,obezite teşhisi konmuş obez kadınlar (n:28)çalışmaya alındı.Çalışma grubunun(ÇG) beden kitle indeksi(BKİ) ortalaması 34,49±3,39 (kg/m²)kontrol grubunun (KG) 33,55±2,58 (kg/m²); boy uzunluğu; ÇG 160,57±6,53 (cm) KG 161,00±4,22 (cm), ÇG vücut ağırlığı 89,00±8,46 (kg), KG 87,21±8,00 (kg)'dır. Çalışma grubuna 10 hafta boyunca haftada 3 gün akuatik egzersiz programı ile diyetprogramı, kontrol grubuna ise sadece diyet programı uygulanmıştır. Demografik bilgilerin toplanmasından sonra, çift enerjili X ışını absorpsiyometrisinin (DEXA), obezlere özgü yaşam kalitesi ölçeği, denge testi, mekik testi, esneklik testi, duvar squat testi, plank testi ölçümleri yapılmıştır. Verilerin dağılımının normal olup olmadığı Shapiro-Wilk testi ile değerlendirilmiş ve sonuçların normal dağılım göstermediği görülmüştür. Veri analizi gruplar arasında fark puanlarına ilişkin Mann-Whitney U testi ile yapılmıştır. Çalışma ve kontrol grubu ön-son test analizi için Wilcoxon testi yapılmıştır. Çalışma sonucunda fark puanlarına göre obezlere özgü yaşam kalitesi ölçeği (p=003) KG lehine bulunmuştur. BKİ(p=001), denge testi(p=004), plank testi(p=,031),DEXA yağ(g); sol kol, sağ-sol bacak, ara toplam ve toplam(p<0.05), DEXA toplam kütle; ara toplam, kafa ve toplam değişkenlerinde (p<0.05),DEXA %yağ değişkenlerinde; sol kol, gövde, sağ-sol bacak, ara toplam ve toplam değişkenlerinde (p<0.05) ise ÇG lehine anlamlı fark bulunmuştur. Akuatik egzersiz ve diyet programının sadece diyet programına göre obez kadınlarda fiziksel uygunluk parametreleri üzerinde olumlu, BKİ, yağ dokusunda ve toplam kütledeki azalmaların obezite için daha etkili bir yöntem olduğusonucuna varılmıştır. Anahtar Kelimeler: Akuatik, Diyet, Egzersiz, Kadın, Obezite.