Kardiyo-pilates egzersizlerinin masa başı çalışan bireylerde bazı fiziksel uygunluk unsurları, fiziksel aktivite düzeyi, yaşam kalitesi, iş doyumu ve mutluluk üzerine etkisi

Bu çalışma kardiyo-pilates egzersizlerinin masa başı çalışan bireylerde bazı fiziksel uygunluk unsurları, fiziksel aktivite düzeyi, yaşam kalitesi, iş doyumu ve mutluluk üzerine etkisinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Çalışmanın örneklemi, kolayda örnekleme yöntemi ile belirlenmiştir. Bu çalışma için örneklem grubu Bursa Teknik Üniversitesinde görev yapmakta olan akademik ve idari kadın personelden seçilmiştir. Çalışmaya 34 gönüllü kadın katılmıştır. Deney grubu katılımcılarına 8 hafta boyunca haftada 3 gün 1 saat Microsoft teams programı kullanarak çevrimiçi kardiyo-pilates egzersileri uygulanmıştır. Tüm katılımcıların çalışma öncesi ve 8 haftalık çalışma sonrası fiziksel aktivite düzeyleri, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, antropometrik çevre, vücut yağ yüzdesi, kas kütlesi, denge, esneklik, aerobik uygunluk, dinenik nabız ve anaerobik güç ölçümleri yapılmıştır. Ayrıca tüm katılımcılara çalışma öncesi ve 8 haftalık çalışma sonrası Minnesota iş doyum ölçeği, Oxford mutluluk ölçeği, Dünya sağlık örgütü yaşam kalitesi ölçeği kısa formu uygulanmıştır. Araştırmada elde edilen tüm veriler, SPSS (versiyon 26.0) programında analiz edilmiştir. Verilerin normal dağılıma uygun olup olmadığını ortaya koymak amacıyla, Shapiro-Wilk testinden yararlanılmıştır. Normal dağılım gösteren değişkenlerin grup içi karşılaştırılmasında Eşleştirilmiş t testi, normal dağılım göstermeyen değişkenlerin grup içi karşılaştırılmasında Wilcoxon testi kullanılmıştır. Normal dağılım gösteren değişkenlerin gruplar arası karşılaştırılmasında Bağımsız Örneklem t testi, normal dağılım göstermeyen değişkenlerin gruplar arası karşılaştırmalarında ise Mann-Whitney U testi kullanılmıştır. Değişkenler arasındaki ilişkilerin incelenmesinde ise Pearson korelasyon testinden yararlanılmıştır. Değişkenler arasındaki etkiye bakmak için ise regresyon testinden yararlanılmıştır. Sonuç olarak kardiyo-pilates egzersizlerinin 20-55 yaş arası sedanter kadınların fiziksel aktivite düzeylerine ve bazı fiziksel uygunluk parametrelerine olumlu etki ettiği görülmüştür.