Taekwondo sporcularında uygulanan üç farklı germe egzersizinin tekrarlı tekme performansı üzerindeki akut etkilerinin incelenmesi

Giriş ve Amaç: Bu çalışmada, Taekwondo sporcuları üzerinde uygulanan statik, dinamik ve PNF germe egzersizlerinin tekrarlı tekme performansına akut etkileri incelendi. Materyal Metot: Çalışmaya, Kayseri ilinde bulunan farklı spor kulüplerinde aktif taekwondo sporu yapan 15 erkek sporcu gönüllü olarak katıldı. Veriler, sporculara uygulanan farklı germe egzersizleri (static, dinamik, PNF) sonrası taekwondo anaerobik aralıklı tekme testi (TAIKT) ile elde edildi. Germe egzersizleri sporcuların alt ekstremite kas grubuna (hamstring, gastrocnemius, quadriceps ve gluteus maximus) yönelik uygulandı ve testler arası 48 saat dinlenme süresi verildi. Bulgular: Germe uygulamalarının bağımlı değişkenler üzerindeki (tekme sayısı, puan, başarı yüzdesi) anlamlı etkilerini belirlemek için tekrarlı ölçümler iki yönlü varyans analizi kullanıldı. Çoklu karşılaştırmalar alfa düzeyinin (.05) bonferroni ayarlaması ile yapıldı. Germe uygulamaları ile algılanan zorluk derecesi arasındaki yönelimler için Ki-Kare (χ2) testi kullanıldı. Her bir bağımlı değişken için tanımlayıcı istatistikler (ortalamalar, standart sapma, standart hata, etki büyüklüğü) kullanıldı. Anlamlılık düzeyi başlangıçta p≤.05 olarak belirlendi ve analizler Windows için SPSS 25 programında gerçekleştirildi. Çalışmada elde edilen bulgulara göre, farklı germe egzersizlerinin etkileri pasif dinlenmeye göre karşılaştırıldığında dinamik germenin istatistiksel olarak daha anlamlı etkiler ortaya çıkardığı görüldü (p<.05). Sonuç: Tekme performansının önemli olduğu bu tür mücadele sporlarında sporcuların maç aralarında pasif dinlenimde kalmak yerine, dinamik germeleri tercih etmeleri ve statik germelerden kaçınmaları sporcuların tekme performanslarına olumlu katkı sağlayacaktır. Yapılacak olan çalışmalarda, araştırma grubunun cinsiyeti, yaşı, sıkleti, germe süreleri ve germe bölgelerinin çeşitlendirilmesi önerilmektedir.