Genç erişkinlerde kalistenik egzersiz eğitimi ve xbox kinect ile yapılan egzersiz eğitiminin denge ve propriosepsiyon üzerine etkilerinin karşılaştırılması

Kalistenik ve exergame egzersiz eğitiminin denge ve propriosepsiyon üzerine etkilerini inceleyen bu çalışmaya sağlıklı ve genç erişkin 85 birey dahil edildi. Bireyler; Exergame (n=28), Kalistenik (n=28) ve Kontrol (n=29) olmak üzere 3 gruba ayrıldı. Exergame grubuna; Xbox Kinect'ten 20.000 Leaks, River Rush, Rally Ball, Reflex Ridges ve Space Ball oyunları, Kalistenik grubuna kalistenik egzersizler ve Kontrol grubuna ise ev egzersizleri 30 dakika süre ile haftanın 2 günü toplam 8 hafta uygulandı. Denge; Biodex Balance System ile, propriosepsiyon; açı ölçen Android telefon uygulaması Goniometer Pro ile ve dispne; Modifiye Borg Skalası ile değerlendirildi. Fiziksel aktiviteden hoşlanma düzeyi ise Fiziksel Aktiviteden Hoşlanma Ölçeği ile değerlendirildi. Tüm değerlendirmeler egzersiz eğitimi öncesi ve 8 hafta sonrasında yapıldı. Olguların 8 haftalık takibi sonunda her üç grupta da postüral stabilitenin arttığı bulundu (p<0,05). Kalistenik egzersiz eğitim grubunun düşme riski azaldı ve propriosepsiyonunda iyileşme görüldü (p<0,05). Exergame egzersiz grubunda Fiziksel Aktivite Hoşlanma Ölçeği puanları arttı (p<0,05). Araştırmanın sonuçları; exergame egzersizlerinin fiziksel aktiviteden alınan keyfi ve dengeyi artırıcı bir uygulama olduğunu, kalistenik egzersiz eğitiminin denge ve propriosepsiyon üzerine olumlu etkileri olduğunu, uzun süreli uygulamalarda egzersize devamlılık açsından exergame egzersiz eğitiminin daha motive edici olduğunu destekledi. Anahtar kelimeler: Denge, Exergame, Fiziksel aktiviteden hoşlanma, Kalistenik, Propriosepsiyon